Хостинг ТаймВэб - Опережая время. Удобные и выгодные тарифы на надежный хостинг. Экономия при оплате, бесплатные домены, подарки.
 

Спорт и туризм >> Олимпийские игры. Практика: комплекс упражнений при плоскостопии

Олимпийские игры в античности. Древнегреческие Олимпийские игры. Олимпийские игры современности. Хронология и герои летних Олимпийских игр. Атрибутика олимпийских игр. Комплекс упражнений для укрепления мышц стопы и голени при плоскостопии. Закаливание.

Дата выполнения: 12.11.2008
Размер оригинального RTF-файла: 165,87 кБ, в архиве 23,45 кБ
Тип работы: реферат

Похожие работы:

  1. Рассказ о древних Олимпийских играх. В наше время произошли большие изменения в спорте и Олимпийских играх, но они не стали менее популярны, чем в Древней Греции. Наоборот, это свидетельствует о синтезе древних традиций с современными взглядами.
  2.  ЛФК при плоскостопии, Реферат, добавлена 27.02.2009
    Плоскостопие как результат недоразвития мышц стопы. Уплощение поперечного и продольного сводов стопы. Полная потеря всех рессорных функций стопы. Основной метод исправления плоскостопия. Профилактика и лечебная физкультура при плоскостопии у детей.
  3.  Олимпийские игры и политика, Доклад, добавлена 15.01.2009
    Предпосылки влияния спорта на политику. Классификация примеров вмешательства политики в Олимпийские игры: использование игр в целях пропаганды, в целях политического давления (с целью выражения политического протеста, с целью политического шантажа).
  4. С древних лет олимпийские игры были главным спортивным событием всех времен и народов. Олимпийское движение приобрело огромные масштабы, и столицы Игр на время их проведения становятся столицами мира. Олимпийский конгресс МОК в Баден-Бадене 1981 года.
  5.  Аэробика в детском саду, Методичка, добавлена 19.03.2008
    Цели и задачи занятий аэробики в детском саду: развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей; учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно; прививать детям танцевальные движения и общую культуру поведения.
  6. Физкультурно-оздоровительная программа "Олимпийские надежды Беларуси" для детей 6-18 лет - учащихся специализированных учебных заведений: детских дошкольных домов, школ-интернатов для сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, детей-инвалидов.
  7.  Утренняя гигиеническая гимнастика, Реферат, добавлена 01.03.2009
    Одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры - утренняя гигиеническая гимнастика – зарядка. Характеристика и значение утренней гимнастики. Комплекс упражнений утренней гимнастики, их разновидности, суть и описание процесса их проведения.
  8.  Олимпийские игры, Доклад, добавлена 21.10.2006
    Древняя Греция - родина Олимпийских игр. Олимпийские игры проводились непрерывно 1169 лет - раз в четыре года. Набирала силу новая религия – христианство. На пятнадцать столетий Олимпия вообще как бы исчезла с лица земли. Барон де Кубертен.
  9. Повороты головой по часовой и против часовой. Поочередные махи руками (по часовой и против часовой можно вместе). Ноги на ширине плеч, руки вперед, прогнуться назад и коснуться левой руки левую пятку также правой рукой правую пятку.
  10. Упражнение как основное средство организации деятельности учащихся и учителя. Упражнение: статус, структура, функции, типология. Содержательно-формальные, условно-коммуникативные, реально-коммуникативные упражнения. Сущность проблемы упражнений.

Содержимое работы (только текст)

Российский Государственный Торгово-Экономический университет

Новосибирский филиал

Реферат по физической культуре

на тему:

«Олимпийские игры. Атрибутика олимпийских игр. Комплекс упражн е ний при плоскостопии » .

Выполнила: Бахтуева Е.А.

Группа 67-1.

Проверил: Герчак Я.М.

Новосибирск

2007

Олимпийские игры

Олимпийские игры в Др. Греции - общегреческие празднества и сост я зания (езда на колесницах, пятиборье, кулачный бой, конкурс искусств). Ус т раивались в честь бога Зевса с 776 до н. э. в Олимпии 1 раз в 4 год а. Продо л жались5 дней. Отменены в 394 н. э. См. Олимпийские игры в античности.

Олимпийские игры современности - всемирные спортивные соревнов а ния, прообразом которых явились древнегреческие Олимпийские игры. Пр о водятся с 1896. Состоялись Олимпийские игры: I - 1896 (Афины), II - 1900 (П а риж), III - 1904 (Сент-Луис), IV - 1908 (Лондон), V - 1912 (Стокгольм), VII - 1920 (Антверпен), VIII - 1924 (Париж), IX - 1928 (Амстердам), X - 1932 (Лос-Анджелес), XI - 1936 (Берлин), XIV - 1948 (Лондон), XV - 1952 (Хел ь синки), XVI - 1956 (Мельбурн), XVII - 1960 (Рим), XVIII - 1964 (Токио), XIX - 1968 (Мехико), XX - 1972 (Мюнхен), XXI - 1976 (Монреаль), XXII - 1980 (Москва), XXIII - 1984 (Лос-Анджелес), XXIV - 1988 (Сеул), ХХV - 1992 (Барсел о на), XXVI - 1996 (Атланта) (VI - в 1916, XII - в 1940, XIII - в 1944 не проводились). В программе наиболее распространенные виды спорта. Спор т смены СССР участвовали в Олимпийских играх в 1952-1980, 1988. В ХХV Олимпийских играх (Барселона) принимали участие спортсмены объедине н ной команды СНГ. В XXVI Олимпийских играх (Атланта) участвовали спортсмены Российской Федерации.

Хронология и герои летних Олимпийских игр

Первая Олимпиада

Афины (Греция), 6-15 апреля 1896. В первой Олимпиаде приняли уч а стие 311 спортсменов из 13 стран (Австралия, Австрия, Болгария, Велик о британия, Венгрия, Германия, Греция, Дания, США, Франция, Чили, Шве й цария, Швеция). Соревнования среди женщин не проводились. Первым олимпийским чемпионом стал американский легкоатлет Дж. Конноли, поб е дивший в соревнованиях по тройному прыжку (13 м 71 см). Всех победит е лей награждали в последний день соревнований. По античной традиции г о лову чемпиона венчал лавровый венок, ему вручалась оливковая ветвь, ср е занная в "священной роще Олимпии", медаль и диплом. С первой Олимпи а ды установилась традиция поднятия государственных флагов под наци о нальный гимн в честь победителя.

Вторая Олимпиада

Париж (Франция), 20 мая - 28 октября 1900. Участвовало свыше 1300 спортсменов из 21 страны (в т. ч. Впервые была представлена Азия - Инд и ей). Олимпиада была приурочена к проведению Всемирной выставки, что слишком растянуло сроки ее проведения. Впервые участвовали женщины (в с о ревнованиях по теннису и гольфу

Третья Олимпиада

Сент-Луис (США), 1 июля - 23 ноября 1904. Участвовало св. 600 спор т сменов из 12 стран. Эти игры были также приурочены к проведению Вс е мирной выставки. Из-за высокой стоимости билетов из Европы приехало только 39 спортсменов.

Четвертая Олимпиада

Лондон (Великобритания), 27 апреля - 31 октября 1908. Участвовало св. 2 тыс. спортсменов из 22 стран. Среди дебютантов - команды России, Турции. В программу впервые вошел зимний вид спорта - фигурное катание на коньках, в к о тором успешно выступил представитель России - Н. Панин-Коломенкин, заво е вавший первую золотую медаль в олимпийской истории своей страны.

Пятая Олимпиада

Стокгольм (Швеция), 5 мая - 22 июля 1912. Участвовало около 3 тыс. спортсменов из 28 стран. Среди стран-дебютантов - Япония, Египет, Порт у галия.

Шестая Олимпиада

Берлин (Германия), 1916. Не состоялась из-за Первой мировой войны.

Седьмая Олимпиада

Антверпен (Бельгия), 20 апреля - 12 сентября 1920. Участвовало св . 2600 спор т сменов из 29 стран. По специальному решению МОК Германия и ее союзники в войне были отстранены от участия в играх, не была приглаш е на и С о ветская Россия .

Восьмая Олимпиада

Париж (Франция), 4 мая - 27 июля 1924. Участвовало свыше 3 тыс. спортсм е нов из 44 стран. Состязания проходили по 19 видам спорта .

Девятая Олимпиада

Амстердам (Нидерланды), 17 мая - 12 августа 1928. Впервые в качестве симв о ла мира на церемонии открытия выпустили голубей, впервые женщины участвовали в соревнованиях по гимнастике (командное многоборье) и по легкой атлетике, где во всех пяти видах программы были установлены мир о вые рекорды.

Десятая Олимпиада

Лос-Анджелес (США), 30 июля - 14 августа 1932 Страны-дебютанты - Китай и Колумбия. Впервые специально для участников была построена Олимпийская деревня. Вошла в историю как Олимпиада рекордов. Было у с тановлено 41 олимпийский и 18 мировых рекордов.

Одиннадцатая Олимпиада

Берлин (Германия), 1-16 августа 1936. Впервые факел, зажженный от лучей солнца в греческой Олимпии, был доставлен эстафетой на Олимпи й ский ст а дион в Берлине.

Двенадцатая Олимпиада

Хельсинки (Финляндия), 1940. Не состоялась из-за Второй мировой войны.

Тринадцатая Олимпиада

Лондон (Великобритания), 1944. Не состоялась из-за Второй мировой войны.

Четырнадцатая Олимпиада

Лондон (Великобритания), 29 июля - 14 августа 1948. Участвовало свыше 4 тыс. спортсменов из 59 стран. Среди стран-дебютантов - Бирма, В е несуэла, Ирак, Иран, Пакистан, Сирия, Цейлон, Южная Корея, Ямайка. Не были д о пущены к соревнованиям Германия и Япония.

Пятнадцатая Олимпиада

Хельсинки (Финляндия), 19 июля - 3 августа 1952. Участвовало около 5 т ы сяч спортсменов из 69 стран. Впервые участвовали команды СССР (около 300 человек), ряда африканских стран, Израиля, Индонезии, отдельная к о манда ФРГ.

Шестнадцатая Олимпиада

Мельбурн (Австралия), 22 ноября - 8 декабря 1956. Участвовало свыше 3 тыс. спортсменов из 68 стран . Среди стран-дебютантов - Кения, Эфиопия, Уганда, Фиджи. Советский легкоатлет Владимир Куц победил на дистанциях 5000 м и 10000 м (с олимпийским рекордом) и был признан лучшим спор т сменом. Советские спортсмены завоевали наибольшее число золотых (37), серебр я ных (29) и бронзовых (32) медалей.

Семнадцатая Олимпиада

Рим (Италия), 25 августа - 11 сентября 1960. Участвовало свыше 5 т ы сяч спортсменов из 84 стран. В числе стран-дебютантов - Марокко, Объед и ненная Арабская Республика (ОАР), Сан-Марино, Тунис. Римская Олимпи а да стала О лимпиадой сюрпризов и рекордов - 76 олимпийских, в том числе 30 мир о вых .

Восемнадцатая Олимпиада

Токио (Япония), 10-24 октября 1964. Участвовало свыше 5 тыс. спор т сменов. Среди стран-дебютантов бывшие колонии - Алжир, Камерун, Конго, Сенегал и другие, а также Ливия, Малайзия, Монголия, Непал. Первые Олимпийские и г ры в Азии. Было установлено 35 мировых рекордов.

Девятнадцатая Олимпиада

Мехико (Мексика), 12-27 октября 1968. Участвовало свыше 5,5 тыс. спортсменов из 112 стран. Среди стран-дебютантов ряд африканских и азиа т ских г о сударств, а также Парагвай, Сальвадор и др.

Двадцатая Олимпиада

Мюнхен (ФРГ), 26 августа - 11 сентября 1972. Участвовало свыше 7 тыс. спортсменов из 121 страны. Спортсмены разыгрывали медали в 195 в и дах. Впервые результаты состязаний по легкой атлетике и плаванию фикс и ров а лись с точностью до 0,01 с . Впервые проведение Олимпийских игр было омрачено террористическим актом - захватом в заложники членов израил ь ской делегации - з а кончившимся человеческими жертвами.

Двадцать первая Олимпиада

Монреаль (Канада), 17 июля - 1 августа 1976. Участвовало свыше 6 тыс. спортсменов из 88 стран. Среди стран-дебютантов - Андорра, Кайман о вы Острова, Папуа - Новая Гвинея. Одним из "дебютантов" стал и космич е ский спутник, через который с помощью лазера огонь Олимпии был "пер е дан" из Афин в Оттаву, откуда он был доставлен в Монреаль с помощью тр а диционной ф а кельной эстафеты .

Двадцать вторая Олимпиада

Москва (СССР), 19 июля - 3 августа 1980. Участвовало 5,5 тыс. спор т сменов из 81 страны. В связи с вводом советских войск в Афганистан группа государств по инициативе США объявила бойкот играм в Москве и не пр и слала свои команды. Впервые в истории Олимпиад специально к Играм было построено шесть крупных спортивных центров - спорткомплекс "Олимпи й ский" на пр о спекте Мира, велотрек в Крылатском, конноспортивная база в Битце, Универсальный спортивный зал в Измайлово, спортзал "Дружба" в Лужниках, фу т больно-легкоатлетический манеж в ЦСКА на Ленинградском проспекте, а та к же комфортабельный жилой массив на юго-западе города – “ Олимпийская д е ревня ”

Двадцать третья Олимпиада

Лос-Анджелес (США), 28 июля - 12 августа 1984. Участвовало около 7 тыс. спортсменов из 140 стран. По инициативе правительства СССР Сове т ский Союз, ряд социалистических и других стран отказались принять участие в играх .

Двадцать четвертая Олимпиада

Сеул (Южная Корея), 17 сентября - 2 октября 1988. Участвовало ок оло 8,5 тыс. спортсменов из 159 стран. Олимпиада была омрачена допинговым скандалом в связи с выступлением канадского спринтера Бена Джонсона, убедительно выигравшего финальный забег на 100 м, но впоследствии ди с квалифицированного . В неофициальном командном зачете первое место з а воевали спор т смены СССР.

Двадцать пятая Олимпиада

Барселона (Испания), 25 июля - 9 августа 1992. Участвовало свыше 9 тыс. спортсменов из 169 стран, в том числе объединенная команда СНГ (С о др у жество независимых государств). Впервые в программу игр был включен бейсб о л у .

Двадцать шестая Олимпиада

Атланта (США), 19 июля - 4 августа 1996. Участвовало около 10 тыс. спор т сменов из 197 стран. Впервые самостоятельными командами выступали Россия, Украина, Белоруссия, Латвия, Литва, Эстония и другие бывшие с о юзные республики СССР. Впервые в программу были включены соревнов а ния по пля ж ному волейболу Хроника Зимних Олимпийских игр

Впервые вопрос о проведении отдельно Зимних Олимпийских игр о б суждался на сессии МОК в Будапеште (1911), однако представители сканд и навских стран, опасаясь за успех традиционных Северных игр, проходящих в Стокгольме, и соревнований в норвежском Холменколлене, высказались о т риц а тельно.

В 1920 в программу Олимпиады в Антверпене были включены соре в нования по канадскому хоккею. При содействии МОК в 1924 во Франции прошла Зи м няя спортивная неделя, которой через год на конгрессе в Праге был присвоен оф и циальный статус Первых Зимних Олимпийских игр.

Атрибутика олимпийских игр

Современный олимпийский симво л - пять переплетенных колец. Ин о гда они даются в черно-белом варианте. Но чаще (и это правильней) кольца цветные. Они олицетворяют единство спортсменов пяти континентов земн о го шара, олицетворяют их встречу на Олимпийских играх. Олимпийская эмблема очень четко определена в Хартии. Основной ее элемент - уже оп и санные н а ми пять колец, которые сочетаются с еще каким-нибудь элементом. Так, эмблема МОК - олимпийские кольца с девизом: «Быстрее, выше, сил ь нее». Национальные олимпийские комитеты - каждый - имеют свою эмбл е му. Но обязательная основа - пять колец. Например, эмблема Олимпийского комитета России - пять олимпийских колец и изображение трехцветного яз ы ка пл а мени . Идея олимпийского флага как и многое другое в олимпийском движении, была предлож е на Пьером де Кубертеном. МОК утвердил ее в 1913 году. Флаг решено было поднять на Играх 1916 года. Однако помешала Пе р вая мировая война! Впервые, как ни странно, этот флаг появился не на Олимпийских, а на Панегипе т ских играх 5 апреля 1914 года: дело в том, что Игры эти тоже проводились под покровительством МОК. А на олимпийских соревнованиях флаг был впервые поднят в 1920 году. При закрытии Игр представ и тель города, проводившего их, передает флаг президенту МОК. А тот, в свою очередь, вручает полотнище мэру города, который становится х о зяином будущих Игр. Существует и олимпи ский гимн, исполняемый и на Играх.

Мысль о том, чтобы зажигать олимпийский огонь прямо на древней прар о дине этого прекрасного праздника, родилась у Кубертена еще в 1912 году. Продумал он и весь торжественный, романтический ритуал зажигания огня. На факел направляют пучок солнечных лучей, собранных вогнутым зерк а лом. Вот факел задымился. Еще секунда - и он вспыхивает ярким неугас и мым огнем! Традиция зажигать олимпийский огонь на стадионе взяла свое начало в 1928 голу, на Играх и Амстердаме. А на зимних Играх это произо ш ло в 1952 году в Осло. З а жженный огонь день и ночь несут факелоносцы - в дождь, в снегопад, в штормовой ветер; поэтому они должны быть очень м у жественными людьми.

На Олимпийских играх - а это случилось впервые на Играх в Мехико - по я вился талисман. Но не чей-то персонально, а для всех, общий: чтобы прин о сить счастье любому олимпийцу, любому болельщику. Талисманом стал яг у ар. А это, надо сказать, одно из любимых животных в Мексике. Новый оли м пийский обычай сразу всем понравился. Через четыре года в Мюнхене по я вился новый талисман - такса Вальди. В Монреале талисманом стал традиц и онный житель канадских лесов- бобер... Так и пошло. Талисманом объявляли какого-нибудь хорошего зверя, как бы «хозяина» той страны, где проходила Олимпиада. К о гда объявили конкурс на создание талисмана Олимпийских игр в Москве, мн о гие известные художники приняли в нем участие. Лучшим предложением был признан симпатичный медведь Миша, нарисованный м о сковским художником Виктором Александровичем Чижовым. Миша – т а лисман пользовался в СССР, да и во всём мире, невероятным успехом. Это была настоящая победа российского художника. Традиция олимпийского т а лисмана продолжается: в Лос-Анжелесе – орленок, в Сеуле – тигренок Ход о ри. На зимних Играх в Лилл е хаммере – изображение мальчика и девочки, на Играх в Атланте – вообще ни на что не похожее существо «Иззи»…

Об олимпийских медалях, знает всякий. Их вручают в каждом номере пр о граммы - победителю и призерам: золотую, серебряную и бронзовую. За третье место медаль действительно бронзовая, за второе место - действ и тельно сере бряная. А вот за первое место тоже серебряная, но покрытая то л стым слоем золота (не менее 6 граммов)! Победителям и призерам вручают и нагрудные значки. Соответственно - золотой, серебряный, бронзовый. Спортсмены, занявшие ме с та с первого по восьмое в личных и командных соревнованиях, получают дипломы МОК. Дипломы, а также памятные мед а ли вручают всем участникам Игр и официальным лицам команд. За особые заслуги перед олимпийским движением МОК награждает Олимпийским о р деном.

Комплекс упражнений при плоскостопии

Выполняя комплекс упражнений, разработанный специально для укр е пления мышц стопы и голени при плоскостопии, вы остановите развитие з а болев а ния, улучшите кровоснабжение ног, уменьшите нагрузку на суставы и позв о ночник.

И сходное положение - л е жа на спине:

1. Поочередное и одновременное оттягивание носков стоп.

2 . Скользящее движение стопой одной ноги по голени другой, охват ы вая гол е ни.

Исходное положение – сидя:

1.Стопы параллельно, ноги согнуты. Одновременное и поочередное приподн и мание пяток.

2.Тоже самое, но приподнимание носков стоп.

3. Нога на ногу. Круговое движение стопой.

4. Захватывание, поднимание и перекладывание пальцами ног кара н дашей, пуговиц, косточек и др. мелких предм е тов .

5. Катание небольшого резинового мяча стопой.

6. Поднимать прямыми ногами резиновый мяч.

7.Подтягивание, пальцами стоп небольшого легкого коврика, стараясь собрать его в складки.

8. Стопы на ширине плеч, сведение носков.

9. Сжимание и разжимание стоп.

10. Катание стопами палки.

И сходное положение – стоя :

1. С топы параллельно, руки на пояс:

- подниматься одновременно и поочередно на носки;

- тоже с пятки на носки и обратно;

- переход с пятки на носки и обратно.

2. Приседание на носках.

3. Приседание на носках легкое.

4. Ходьба на носках наружной стороной стопы.

При заболевании плоскостопия рекомендуется:

1. Обувь на каблуке 1.5 - 2.0 см

2. Супинаторы.

3. Обливание ног на ночь прохладной водой.

4. Массаж мышц голени и стопы.

Могу предложить еще один комплекс упражнений. Данные упражн е ния выполняются либо попеременно правой и левой стопой, либо двумя н о гами одн о временно.

Исходное положение:

Сесть на край стула, выпрямить спину, стопы поставить на пол.

1. Сгибание и разгибание пальцев. Согнуть пальцы и разогнуть (10 раз).

2. Поднимание и опускание пятки и носка. Поднять носок, пятка ост а ется на полу. Затем опустить носок, поднять пя т ку (10 раз).

3. Круговые движения носками, пятка остается на полу. Поставить ноги на пятки, носки подняты. Выполнить круговые движения носками (10 раз).

4. Круговые движения пятками, носки на полу. Поставить ноги на но с ки, пя т ки подняты. Выполнить круговые движения пятками (10раз).

5. Вытягивание стопы от себя и на себя. Выпрямить ногу в коленном суставе, вытянуть носок стопы сначала от с е бя, затем на себя (10 раз).

6. Круговые движения ногой. Поднять и выпрямить ногу, после чего выпо л нить круговые движения ногой.

- Вариант: носками стоп писать в воздухе ци ф ры и буквы.

- Вариант: босыми ногами скатайте газету в шар, затем разгладьте и порвите ее.

7. Разминание пальцев стоп. Максимально согнуть пальцы стоп и уп е реться в пол их тыльной стороной. Делать давящие движения стопой от себя, как бы подминая пальцы под с е бя (10 раз).

8 Хождение на носках с максимально поднятыми пятками (10 шагов).

9. Хождение на пятках, с максимально поднятыми носками (10 шагов).

10. Хождение на внешней стороне стопы (10 шагов).

11. Хождение на внутренней стороне стопы (10 шагов).

12. Катать скалку стопами движениями от пальцев к пятке и обратно (10 раз).

13. Встать на скалку (пятки или носки на пол у ), удерживая равновесие в течение 2-3 м и нут.

Возможно , повторное выполнение комплекса после перерыва в 10 м и нут. Ко м плекс данных упражнений выполняется один или два раза в день (в том числе перед сном, чтобы после упражнений не ходить).

 
 
copyright © 2010  - 2014 Free-Works.RU, info@Free-Works.RU
Free-Works.RU - скачать бесплатно рефераты, контрольные курсовые.
Контрольные работы, рефераты, шпаргалки, курсовые работы, дипломные работы, методички, лекции, учебные пособия.
Все абсолютно бесплатно и без регистрации!